รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ดิบ

164

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	164	19 g	9.1 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	46	5.4 g	2.6 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	93	11 g	5.2 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	23	2.7 g	1.3 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	139	16 g	7.7 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	186	22 g	10 g
50 g	50 g	82	9.6 g	4.5 g
150 g	150 g	246	29 g	14 g
200 g	200 g	328	38 g	18 g
250 g	250 g	410	48 g	23 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172596 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร