รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของแคนาดา, ทั้งชิ้น, มีเนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก

230
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 230 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74.6 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70.6 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.8 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 93%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 26.8 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
  • โพแทสเซียม 349 mg 7%
  • สังกะสี 4.5 mg 41%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 27.8 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23028 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6.3 g
150 g150 g34542 g0 g19 g
200 g200 g46056 g0 g25 g
250 g250 g57570 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ

100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4786 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร