รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของแคนาดา, ทั้งชิ้น, มีเนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ดิบ

147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 147 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65.9 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 71.8 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.8 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 91%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
  • โพแทสเซียม 341 mg 7%
  • สังกะสี 3.4 mg 31%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21.3 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14721 g0 g6.6 g
50 g50 g7410 g0 g3.3 g
150 g150 g22131 g0 g9.9 g
200 g200 g29442 g0 g13 g
250 g250 g36852 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ

100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4785 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร