รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แคนาดา, ทั้งหมด, ไขมันต่ำ, ดิบ
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 72 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 358 mg 8%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 23.5 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ
100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3432 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
