รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหน้าแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 128 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 70.7 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.7 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 68 µg 17%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 93%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20.4 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 7.7 mg 70%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30.6 µg 56%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23329 g0 g13 g
50 g50 g11714 g0 g6.3 g
150 g150 g35043 g0 g19 g
200 g200 g46658 g0 g25 g
250 g250 g58372 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหน้าแกะ

100 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4784 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร