รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหน้าแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ดิบ

153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 89.4 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 69.4 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.6 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.5 mg 38%
  • ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 65 µg 16%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 133%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 311 mg 7%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 19.9 µg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15321 g0 g7.3 g
50 g50 g7711 g0 g3.6 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30642 g0 g15 g
250 g250 g38353 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหน้าแกะ

100 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4783 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร