รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหน้าแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ตุ๋น

243

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	243	28 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	148 g	360	42 g	20 g
2 หน่วยบริโภค	296 g	719	84 g	40 g
½ หน่วยบริโภค	74 g	180	21 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	444 g	1079	126 g	60 g
4 หน่วยบริโภค	592 g	1439	168 g	80 g
50 g	50 g	122	14 g	6.7 g
150 g	150 g	365	43 g	20 g
200 g	200 g	486	57 g	27 g
250 g	250 g	608	71 g	34 g

100 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (148 g) ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (148 g) ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (296 g) ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (296 g) ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 719 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

½ หน่วยบริโภค (74 g) ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (74 g) ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (444 g) ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (444 g) ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 1079 kcal มีโปรตีน 126 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

4 หน่วยบริโภค (592 g) ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (592 g) ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 1439 kcal มีโปรตีน 168 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g

50 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ ขาหน้าแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหน้าแกะ ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172482 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร