รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แคนาดา, ไขมันต่ำ, ปรุงสุก
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 137 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 70.5 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.6 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 71 µg 18%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 94%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 8.7 mg 79%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.3 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ
100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3429 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
