รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คิชรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่เนยฆี
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ27 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 495 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 83 mg 7%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4.8 g | 27 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.4 g | 14 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 7.2 g | 41 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 9.6 g | 55 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 12 g | 68 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ คิชรี
100 g ของ คิชรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คิชรี ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ คิชรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คิชรี ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ คิชรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คิชรี ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ คิชรี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คิชรี ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 10 g
250 g ของ คิชรี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คิชรี ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-528 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
