รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาดอลลี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 22.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 307 mg 7%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาดอลลี่
100 g ของ ปลาดอลลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาดอลลี่ ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ปลาดอลลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาดอลลี่ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาดอลลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาดอลลี่ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ปลาดอลลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาดอลลี่ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ปลาดอลลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาดอลลี่ ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26104 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
