รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แยม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อื่นๆ, ลดน้ำตาล
162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ38 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.2 µg 1%
- วิตามินซี 9.6 mg 11%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 6.7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.06 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ไอโอดีน 1.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 0.8 g | 38 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 1.1 g | 57 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 1.5 g | 76 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 1.9 g | 95 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แยม
100 g ของ แยม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แยม ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ แยม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แยม ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แยม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แยม ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ แยม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แยม ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ แยม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แยม ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 30887 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
