รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, (นาวาโฮ)
26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.17 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 0.07 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักอินเดีย
100 g ของ ฟักอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักอินเดีย ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ฟักอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักอินเดีย ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ฟักอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักอินเดีย ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ฟักอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักอินเดีย ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ฟักอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักอินเดีย ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
