รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาอินคอนนู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, ดิบ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 30 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 500 mg 11%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14419 g0 g7 g
50 g50 g729.5 g0 g3.5 g
150 g150 g21629 g0 g11 g
200 g200 g28838 g0 g14 g
250 g250 g36048 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินคอนนู

100 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5845 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร