รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอินคอนนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คอนนี่, โคนีย์, ดิบ
241
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 241 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 36.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 43.4 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
แร่ธาตุ
- ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 8.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 42 g | 0 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินคอนนู
100 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
250 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3234 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
