รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาอินคอนนู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, รมควัน, ตากแห้ง

428
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน57 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 428 kcal —
  • โปรตีน 57 g 114%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 230 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 76 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 40 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
  • แมกนีเซียม 75 mg 18%
  • ฟอสฟอรัส 570 mg 46%
  • โพแทสเซียม 1100 mg 23%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.09 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g42857 g0 g20 g
50 g50 g21429 g0 g10 g
150 g150 g64286 g0 g30 g
200 g200 g856114 g0 g40 g
250 g250 g1070143 g0 g50 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินคอนนู

100 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

200 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 856 kcal มีโปรตีน 114 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

250 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 1070 kcal มีโปรตีน 143 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5848 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร