รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอินคอนนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ปรุงสุก
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันแร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 500 mg 11%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินคอนนู
100 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5846 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
