รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอินคอนนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, รมควัน, อบ
199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 35 g 70%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 357 mg 29%
- โพแทสเซียม 683 mg 15%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินคอนนู
100 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
200 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ปลาอินคอนนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอินคอนนู ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5847 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
