รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่เจียวสมุนไพร
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ2 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 173 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 56.1 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.97 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 11.6 µg 21%
- ไอโอดีน 43 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.8 g | 1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่เจียวสมุนไพร
100 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 22 g
250 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่เจียวสมุนไพร ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 22509 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
