รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ตับวัวสาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 136 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
  • ไขมัน 4.3 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59.9 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6430 µg 714%
  • วิตามินซี 27 mg 30%
  • วิตามินดี 0.76 µg 4%
  • วิตามินเค 29 µg 24%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 3 mg 232%
  • ไนอาซิน (B3) 15.4 mg 96%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 7.7 mg 153%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 700 µg 175%
  • วิตามินบี 12 95.6 µg 3983%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 5.9 mg 33%
  • แมกนีเซียม 17.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 359 mg 29%
  • โพแทสเซียม 307 mg 7%
  • สังกะสี 3.6 mg 32%
  • ทองแดง 6.2 mg 691%
  • แมงกานีส 0.35 mg 15%
  • ซีลีเนียม 39.3 µg 71%
  • ไอโอดีน 6.8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13621 g3.3 g4.3 g
50 g50 g6811 g1.7 g2.2 g
150 g150 g20432 g5 g6.5 g
200 g200 g27242 g6.7 g8.6 g
250 g250 g34053 g8.3 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ตับวัวสาว

100 g ของ ตับวัวสาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ตับวัวสาว ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ ตับวัวสาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ตับวัวสาว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ตับวัวสาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ตับวัวสาว ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 6.5 g

200 g ของ ตับวัวสาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ตับวัวสาว ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 8.6 g

250 g ของ ตับวัวสาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ตับวัวสาว ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40104 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร