รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พิซซ่าฮาวายเอี้ยน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชีสไขมันต่ำบางส่วน, แป้งบาง, แช่แข็ง, ปรุงสุก

235

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ33 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	235	11 g	33 g	5.2 g
50 g	50 g	117	5.6 g	17 g	2.6 g
150 g	150 g	352	17 g	50 g	7.8 g
200 g	200 g	469	23 g	67 g	10 g
250 g	250 g	587	28 g	84 g	13 g

พิซซ่าฮาวายเอี้ยนใส่อะไรบ้าง?

โดยทั่วไปมีซอสมะเขือเทศ ชีส แฮม และสับปะรดบนแป้งพิซซ่า บางสูตรเติมเบคอนหรือหัวหอมด้วย แต่สับปะรดกับแฮมเป็นคู่เด่นที่ทำให้ได้รสหวานเค็ม

ทำอย่างไรไม่ให้สับปะรดทำให้หน้าพิซซ่าแฉะ?

ถ้าใช้สับปะรดกระป๋อง ให้สะเด็ดน้ำแล้วซับให้แห้งก่อนวางบนหน้า ส่วนสับปะรดสดให้หั่นชิ้นไม่หนาเกินไปและซับน้ำที่ออกมาก่อนอบ

อบพิซซ่าฮาวายเอี้ยนที่บ้านกี่องศาและนานเท่าไร?

อุ่นเตาอบไว้ที่ 220 °C แล้วอบบนถาดร้อนประมาณ 10–15 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองและชีสละลาย หากใช้แป้งสำเร็จรูป ให้ยึดเวลาอบตามความหนาของแป้งเป็นหลัก

พิซซ่าฮาวายเอี้ยนที่เหลือเก็บอย่างไร?

พักให้เย็น แล้วใส่กล่องปิดสนิทแช่ตู้เย็น กินภายใน 3–4 วัน หากต้องการเก็บนานกว่านั้น ให้ห่อแต่ละชิ้นแยกกันแล้วแช่แข็ง

อุ่นพิซซ่าฮาวายเอี้ยนที่เหลือให้อร่อยทำอย่างไร?

วางชิ้นพิซซ่าบนกระทะแห้ง ใช้ไฟอ่อนประมาณ 4–5 นาทีจนฐานกรอบ แล้วปิดฝาช่วงท้ายเพื่อให้ชีสละลายทั่ว การอุ่นด้วยไมโครเวฟอย่างเดียวมักทำให้แป้งนิ่ม

กินพิซซ่าฮาวายเอี้ยนคู่กับอะไรดี?

สลัดผักใบเขียวหรือสลัดมะเขือเทศช่วยตัดรสเค็มมันของแฮมและชีสได้ดี ถ้าเสิร์ฟเป็นมื้อแบ่งกัน ซุปผักใสก็เข้ากันโดยไม่กลบรสสับปะรด

ถ้าไม่กินแฮม ใช้อะไรแทนในพิซซ่าฮาวายเอี้ยนได้?

ใช้เห็ดผัดให้แห้งก่อนวางหน้า หรือใช้เต้าหู้รมควันหั่นชิ้นบางแทนได้ ทั้งสองอย่างเข้ากับสับปะรดและชีส โดยไม่เติมความชื้นมากเกินไป

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7996 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร