รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮชบราวน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้านอาหาร, แบบครอบครัว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 468 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 32.6 µg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 416 mg 9%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2.5 g | 24 g | 9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 94 g | 185 | 2.3 g | 23 g | 8.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 188 g | 370 | 4.7 g | 45 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 47 g | 93 | 1.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 282 g | 556 | 7 g | 67 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 376 g | 741 | 9.4 g | 90 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.2 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3.7 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 5 g | 48 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 6.2 g | 60 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮชบราวน์
100 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9 g
1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.5 g
2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.2 g
3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 741 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 34 g
50 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169848 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
