รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แมวน้ำฮาร์ป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า,ดิบ
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 315 µg 35%
- วิตามินซี 0.53 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.5 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 3.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 4.5 µg 187%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 20.3 mg 113%
- แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 299 mg 6%
- สังกะสี 4.8 mg 43%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 24 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 36 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 48 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 60 g | 0 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แมวน้ำฮาร์ป
100 g ของ แมวน้ำฮาร์ป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แมวน้ำฮาร์ป ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ แมวน้ำฮาร์ป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แมวน้ำฮาร์ป ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ แมวน้ำฮาร์ป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แมวน้ำฮาร์ป ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
200 g ของ แมวน้ำฮาร์ป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แมวน้ำฮาร์ป ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ แมวน้ำฮาร์ป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แมวน้ำฮาร์ป ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3645 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
