รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวไหล่หมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, เนื้อหมู, เนื้อและมัน, ย่าง
280
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 280 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 38%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1072 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
- โคลีน 79.8 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.6 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่หมู
100 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
200 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 560 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
250 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1877 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
