รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวไหล่หมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, เนื้อหมู, เนื้อไม่ติดมัน, ย่าง
170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1231 mg 54%
- คอเลสเตอรอล 48 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
- โคลีน 101 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 243 mg 19%
- โพแทสเซียม 292 mg 6%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 41.3 µg 75%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่หมู
100 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
50 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1878 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
