รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมในแป้งพัฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ18 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 236 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 727 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 7.2 mg 8%
- วิตามินดี 0.46 µg 2%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 4.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.52 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
- ไอโอดีน 6.1 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 14 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7.2 g | 8.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 22 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 29 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 36 g | 45 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมในแป้งพัฟ
100 g ของ แฮมในแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมในแป้งพัฟ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แฮมในแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมในแป้งพัฟ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ แฮมในแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมในแป้งพัฟ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g
200 g ของ แฮมในแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมในแป้งพัฟ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 24 g
250 g ของ แฮมในแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมในแป้งพัฟ ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 8395 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
