รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วดำสไตล์คุชราต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเมล็ด, ทำเองที่บ้าน
154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 102 µg 11%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 8.4 g | 15 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.2 g | 7.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 13 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 17 g | 31 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 21 g | 38 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต
100 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 10 g
200 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 13 g
250 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วดำสไตล์คุชราต ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-737 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
