รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หมูบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, ดิบ
221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 221 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 15 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 29%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64.8 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.83 mg 69%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.77 µg 32%
- โคลีน 61.5 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 20.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 30.2 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0.7 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0.9 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 1.1 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ หมูบด
100 g ของ หมูบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หมูบด ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 15 g
50 g ของ หมูบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หมูบด ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 7.7 g
150 g ของ หมูบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หมูบด ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 23 g
200 g ของ หมูบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หมูบด ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 31 g
250 g ของ หมูบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หมูบด ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
