รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวบดส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก ใส่มันฝรั่งและผัก ได้แก่ แครอต ฟักแม้ว และถั่วฝัก พร้อมน้ำมัน หอมหัวใหญ่ และกระเทียม ใส่เกลือ

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ2.7 g

ไขมัน7.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	138	15 g	2.7 g	7.2 g
50 g	50 g	69	7.6 g	1.3 g	3.6 g
150 g	150 g	207	23 g	4 g	11 g
200 g	200 g	276	30 g	5.4 g	14 g
250 g	250 g	345	38 g	6.7 g	18 g

100 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 7.2 g

50 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวบดส่วนไหล่ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0356F · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร