รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, แซนด์วิช, ไก่ย่างในตอร์ทิลียาแร็ป, พร้อมผักกาดหอม, ชีส และซอสแรนช์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 577 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 41 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29 µg 3%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 17.7 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 34.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 14 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.9 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 21 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 28 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 34 g | 44 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์
100 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g
50 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g
200 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 21 g
250 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แร็ปตอร์ทิลียาไก่ย่าง ผักกาดหอม ชีส และซอสแรนช์ ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร