รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Green beans, cooked, Szechuan-style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 226 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 10.3 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 56.6 µg 47%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2.5 g | 5.4 g | 7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 185 g | 196 | 4.7 g | 9.9 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 370 g | 392 | 9.4 g | 20 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92.5 g | 98 | 2.3 g | 5 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 555 g | 588 | 14 g | 30 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 740 g | 784 | 19 g | 40 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.3 g | 2.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3.8 g | 8.1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 5.1 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 6.4 g | 13 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Green beans, cooked, Szechuan-style
100 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7 g
1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 39 g
4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 784 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 52 g
50 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Green beans, cooked, Szechuan-style ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 75403200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
