รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 72.8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.9 µg 1%
- วิตามินดี 4 µg 20%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 74%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 27.5 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ซีลีเนียม 28.3 µg 51%
- ไอโอดีน 21.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.4 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดง
100 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.6 g
50 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.4 g
200 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.2 g
250 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
