รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตนมแพะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสธรรมชาติ
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 36 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 164 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.3 g | 2.5 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 1.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 112 | 6.4 g | 3.8 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 149 | 8.6 g | 5.1 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 186 | 11 g | 6.3 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตนมแพะ
100 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตนมแพะ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
