รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ16 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 177 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 4.9 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.6 g | 16 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.8 g | 7.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.4 g | 24 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 11 g | 32 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 14 g | 39 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา
100 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตแพะรสวานิลลา ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
