รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวเหนียวขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธัญพืช, ข้าว, สีขาว, เหนียว, แห้ง
370
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ79 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 370 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 79 g 29%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- โซเดียม 7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 77 mg 2%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.97 mg 42%
- ซีลีเนียม 15.1 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.8 g | 79 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 158 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17 g | 197 g | 1.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวเหนียวขาว
100 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 925 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 197 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4424 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
