รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวเหนียวขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.29 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 2.1 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 8 mg 1%
- โพแทสเซียม 10 mg 0%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4 g | 40 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.1 g | 50 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวเหนียวขาว
100 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ข้าวเหนียวขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวเหนียวขาว ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4425 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
