รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงขิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 335 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 14 g 50%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 27 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.5 µg 0%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 19.8 mg 110%
- แมกนีเซียม 214 mg 51%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 1320 mg 28%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.48 mg 53%
- แมงกานีส 33.3 mg 1448%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 58 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.5 g | 29 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 88 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 117 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 146 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผงขิง
ใช้ผงขิงแทนขิงสดในสูตรอาหารได้ไหม?
ได้ โดยใช้ผงขิงประมาณ ¼ ช้อนชาต่อขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ แล้วชิมก่อนเติมเพิ่ม กลิ่นของผงขิงเข้มและแห้งกว่าขิงสด จึงไม่ให้ความฉ่ำหรือเนื้อสัมผัสแบบเดียวกัน
ชงน้ำขิงจากผงขิงอย่างไรไม่ให้จับเป็นก้อน?
ละลายผงขิงครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นเล็กน้อยให้เป็นเนื้อเนียนก่อน แล้วค่อยเติมน้ำร้อนและคนให้เข้ากัน หากต้องการรสเข้มขึ้น ให้เคี่ยวเบา ๆ สัก 2–3 นาที
ควรใส่ผงขิงตอนไหนเวลาแกงหรือผัด?
ใส่พร้อมเครื่องเทศแห้งอื่น ๆ แล้วผัดกับน้ำมันช่วงสั้น ๆ ให้กลิ่นหอมก่อนเติมของเหลว อย่าผัดไฟแรงหรือนานเกินไป เพราะผงขิงไหม้และมีรสขมได้
ผงขิงใช้ทำขนมอะไรได้บ้าง?
เข้ากับขนมปังขิง คุกกี้เครื่องเทศ เค้ก และพายฟักทอง ร่อนผงขิงรวมกับแป้งและเครื่องเทศแห้งก่อนผสม เพื่อให้กลิ่นกระจายทั่วเนื้อขนม
ผงขิงเข้ากับเครื่องดื่มหรืออาหารรสใด?
ใส่ในชา น้ำผึ้งมะนาว หรือนมอุ่นได้ และเข้ากับน้ำผึ้ง มะนาว กระเทียม ซีอิ๊ว และน้ำส้มในซอสหมัก ใช้แต่น้อยก่อน เพราะกลิ่นเผ็ดอุ่นของผงขิงกระจายทั่วเครื่องดื่มหรือซอสได้เร็ว
เก็บผงขิงอย่างไรให้กลิ่นไม่จาง?
ปิดฝาให้แน่นหลังใช้ เก็บในภาชนะที่แห้งและทึบแสง ห่างจากเตา ไอน้ำ และแสงแดด ใช้ช้อนแห้งตักทุกครั้งเพื่อไม่ให้ผงจับตัวเป็นก้อน
ผงขิงกับขิงสดต่างกันอย่างไรเมื่อนำมาปรุงอาหาร?
ผงขิงให้กลิ่นเผ็ดอุ่นที่เข้มและกระจายสม่ำเสมอ เหมาะกับขนมและเครื่องเทศแห้ง ส่วนขิงสดให้กลิ่นสดชื่นและมีน้ำ เหมาะกับการผัด น้ำซุป และอาหารที่ต้องการเนื้อขิง
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร