รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาและแครอท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ดิบ
53
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 53 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 79 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 11.2 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 194 mg 4%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.24 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 14 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 18 g | 1.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาและแครอท
100 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาและแครอท ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20214 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
