รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสัตว์ป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ค่าเฉลี่ย
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.2 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 6.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 56%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 27.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 373 mg 8%
- สังกะสี 3 mg 28%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัตว์ป่า
100 g ของ เนื้อสัตว์ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสัตว์ป่า ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ เนื้อสัตว์ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสัตว์ป่า ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ เนื้อสัตว์ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสัตว์ป่า ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ เนื้อสัตว์ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสัตว์ป่า ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
250 g ของ เนื้อสัตว์ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสัตว์ป่า ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 14008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
