รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาหมึกทอดหรือผัด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมไขมัน

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 306 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.46 mg 35%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 51%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 39 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 251 mg 20%
  • โพแทสเซียม 279 mg 6%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 2.1 mg 234%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17318 g8.5 g7.5 g
50 g50 g879 g4.2 g3.7 g
150 g150 g26027 g13 g11 g
200 g200 g34636 g17 g15 g
250 g250 g43345 g21 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาหมึกทอดหรือผัด

100 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาหมึกทอดหรือผัด ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10084 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร