รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาน้ำจืด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อปลาแล่, ชุบเกล็ดขนมปัง (แป้งสาลีขัดขาว ไข่ และเกล็ดขนมปัง), ทอดด้วยน้ำมันถั่วเหลือง, ใส่เกลือ, บราซิล

250

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ12 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	250	21 g	12 g	13 g
50 g	50 g	125	10 g	5.9 g	6.6 g
150 g	150 g	375	31 g	18 g	20 g
200 g	200 g	500	42 g	24 g	26 g
250 g	250 g	625	52 g	30 g	33 g

100 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 6.6 g

150 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 26 g

250 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 625 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0109E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร