รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาน้ำจืด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อปลาแล่, เคี่ยวกับหัวหอม มะเขือเทศ และพริกหวาน, ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

148

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ1 g

ไขมัน7.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	148	19 g	1 g	7.3 g
50 g	50 g	74	9.7 g	0.5 g	3.7 g
150 g	150 g	222	29 g	1.5 g	11 g
200 g	200 g	296	39 g	2 g	15 g
250 g	250 g	370	48 g	2.5 g	18 g

100 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ปลาน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาน้ำจืด ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0112E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร