รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาแล่น้ำจืด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ซอสมะเขือเทศ (ซอสซูโก), ใส่เกลือ, บราซิล

104

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน3.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	104	16 g	1.5 g	3.8 g
50 g	50 g	52	7.9 g	0.7 g	1.9 g
150 g	150 g	156	24 g	2.2 g	5.7 g
200 g	200 g	208	31 g	2.9 g	7.6 g
250 g	250 g	260	39 g	3.7 g	9.5 g

100 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3.8 g

50 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 5.7 g

200 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 7.6 g

250 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาแล่น้ำจืด ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0115E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร