รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริเยต์ปลา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุหีบห่อล่วงหน้า

242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 242 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.3 g —
  • โซเดียม 385 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 2.6 µg 13%
  • วิตามินเค 10.1 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 11.7 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.6 µg 149%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 26 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
  • โพแทสเซียม 200 mg 4%
  • สังกะสี 0.39 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24214 g–21 g
50 g50 g1217 g–10 g
150 g150 g36321 g–31 g
200 g200 g48428 g–41 g
250 g250 g60535 g–52 g

คำถามเกี่ยวกับ ริเยต์ปลา

100 g ของ ริเยต์ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริเยต์ปลา ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 21 g

50 g ของ ริเยต์ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริเยต์ปลา ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 10 g

150 g ของ ริเยต์ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริเยต์ปลา ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 31 g

200 g ของ ริเยต์ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ริเยต์ปลา ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 41 g

250 g ของ ริเยต์ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ริเยต์ปลา ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 52 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 8080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร