รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับปรุงอาหาร, บรรจุภัณฑ์สำเร็จรูป, ดิบ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.1 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 328 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันแร่ธาตุ
- แคลเซียม 58.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 13.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 37.1 mg 3%
- โพแทสเซียม 223 mg 5%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 4.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9.2 g | 13 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส
100 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.7 g
200 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 10 g
250 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาหรืออาหารทะเลอบชีส ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
