รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเสียบไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0.9 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 223 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.4 µg 3%
- วิตามินซี 6.3 mg 7%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 85%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 28.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
- ไอโอดีน 65.5 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2.2 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเสียบไม้
100 g ของ ปลาเสียบไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเสียบไม้ ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ ปลาเสียบไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเสียบไม้ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ปลาเสียบไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเสียบไม้ ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ ปลาเสียบไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเสียบไม้ ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ปลาเสียบไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเสียบไม้ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
