รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยี่หร่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ปรุงสุกในน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.1 g

คาร์บ0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	12	1.1 g	0.8 g	–
50 g	50 g	6	0.6 g	0.4 g	–
150 g	150 g	18	1.7 g	1.2 g	–
200 g	200 g	23	2.3 g	1.6 g	–
250 g	250 g	29	2.8 g	2 g	–

100 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน –

50 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน –

150 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน –

200 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –

250 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20118 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร