รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Eggplant and meat casserole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 176 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 21.1 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
- โคลีน 42.6 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.1 g | 3.2 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 915 g | 878 | 65 g | 29 g | 51 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 1830 g | 1757 | 130 g | 58 g | 101 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 457.5 g | 439 | 33 g | 15 g | 25 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 2745 g | 2635 | 195 g | 87 g | 152 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 3660 g | 3514 | 260 g | 116 g | 202 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.6 g | 1.6 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 4.8 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 6.3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 7.9 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ Eggplant and meat casserole
100 g ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (915 g) ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (915 g) ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 51 g
2 หน่วยบริโภค (1830 g) ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (1830 g) ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 1757 kcal มีโปรตีน 130 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 101 g
½ หน่วยบริโภค (457.5 g) ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (457.5 g) ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 25 g
3 หน่วยบริโภค (2745 g) ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (2745 g) ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 2635 kcal มีโปรตีน 195 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 152 g
4 หน่วยบริโภค (3660 g) ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (3660 g) ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 3514 kcal มีโปรตีน 260 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 202 g
50 g ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Eggplant and meat casserole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Eggplant and meat casserole ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 77316600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
