รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Egg, omega, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 131 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 429 mg 143%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 282 µg 31%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.6 µg 13%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 0.95 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.45 mg 34%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 69.4 µg 17%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 112%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67.9 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 15.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 35.7 µg 65%
- ไอโอดีน 22.7 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Egg, omega, boiled
100 g ของ Egg, omega, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Egg, omega, boiled ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Egg, omega, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Egg, omega, boiled ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ Egg, omega, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Egg, omega, boiled ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Egg, omega, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Egg, omega, boiled ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 23 g
250 g ของ Egg, omega, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Egg, omega, boiled ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34692 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
