รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดข้าวสาลีดูรัม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

332

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ63 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	332	13 g	63 g	2.9 g
50 g	50 g	166	6.5 g	31 g	1.5 g
150 g	150 g	498	20 g	94 g	4.4 g
200 g	200 g	664	26 g	125 g	5.8 g
250 g	250 g	830	33 g	156 g	7.3 g

100 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 4.4 g

200 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 5.8 g

250 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดข้าวสาลีดูรัม ให้พลังงาน 830 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 000030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร