รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นาวาโฮ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 46 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.82 µg 34%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 63 mg 5%
- โพแทสเซียม 82 mg 2%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.7 g | 8 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 308 g | 311 | 27 g | 25 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 616 g | 622 | 54 g | 50 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 154 g | 156 | 13 g | 12 g | 5.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 924 g | 933 | 81 g | 74 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1232 g | 1244 | 107 g | 99 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 12 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17 g | 16 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 20 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว
100 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (308 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (308 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (616 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (616 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (154 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (154 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.8 g
3 หน่วยบริโภค (924 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (924 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 933 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (1232 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1232 g) ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 1244 kcal มีโปรตีน 107 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 47 g
50 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูว์เนื้อแกะใส่เกี๊ยว ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
